当ホームページは、「JRC関節可動回復矯正法」「レインボー療法」の施術を主とする整骨院・施術院・デイサービスです。ぎっくり腰の改善や肩こり・腰痛の相談を承っております。おもちゃのまち駅から徒歩5分。

HOME > お知らせ > アーカイブ > 健康ニュースの最近のブログ記事

お知らせ 健康ニュースの最近のブログ記事

☆春の食養生について(*^-^*)☆

こんにちは(*'▽')

本日、栃木県はあいにくの雨ですね(ノД`)・゜・。

先日の夏日から、最高気温が１０度近く下がっており、体温調節が難しい時期です(´;ω;｀)

この時期は、衣類での体温調節も重要ですが、『肝』の働きを正常化するために、
食養生についてのお話をしたいとおもいます(*^^*)

先日のブログでも書きましたが、春は　『肝』　の季節であり、
『肝』　の役割は、精神安定、自律神経の調節、また血液量の調節　です(*^^*)

つまり、春は精神と深いかかわりのある『肝』が他の季節と比べてダメージを受けやすくなりがちです(´;ω;｀)

気血を養い、巡りを良くしバランスを整えていきましょう

　　　

(なかむら整骨院) 2016年4月28日 11:46    

春の不調には『肝』のツボ！押して元気になろう(*^^*)

皆さんこんにちは

先日のブログで、春は肝機能が低下しやすい時期(´;ω;｀)　とお伝えしましたが、
今回は、その　『肝』に効果的なツボ　をお知らせしていきたいと思います

簡単なツボなので、ちょっとした時間を使って押してみてくださいね(*^-^*)


★太衝（たいしょう）★
足の１．２指の骨（中足骨）の間をたどって指が止まるところです

レインボーテープは青を貼ります(*^^*)

指で押す場合は気持ち良いくらいの強さで１０秒ほど押してみてくださいね

(なかむら整骨院) 2016年4月21日 10:10    

☆寒暖差の激しい日が続きますが...(泣)(´;ω;｀)☆

皆様、こんにちは(*'▽')

今日は、昨日とはうって変わり肌寒い気温ですね…泣(´;ω;｀)

昨日は汗ばむ位の陽気だったのが、今日は上着を着ないといられないくらいです(´;ω;｀)

着る洋服も毎日悩んでしまう今日この頃です

こんな時期に心配なのが、やはり体調の変化ですよね(ﾟДﾟ;)
体は正直です
上手くコントロールしなくては体調不良という形で私たちの
体に襲いかかります(泣)((+_+))

しかし、体温を上げたり、免疫力を高めたりするというのは
普段通りの生活の中で行うのは、非常に難しいと思います

そこで当院ではすでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、

『　ビワ温熱療法　』という療法を行っています(*^-^*)

それは何？？と思う方もいらっしゃると思います。

~ビワ温熱療法とは~
　　　ビワ温熱療法は、古くインドや中国の伝統医学から日本に手当として伝わったものです
　　　仏陀（ブッダ）はビワの木を『大薬王樹』ビワの葉を『無憂扇』と説き重宝しました。
　　　体の解毒作用や殺菌作用も高く、チャクラ（経穴）に温熱し自然治癒力（免疫力UP）を目指します

昔の人々は、現代のようにインターネットで情報収集など出来るわけがありませんでしたから、
口コミで、現代まで広がっているというのは非常に効果がある証拠ですよね

体が喜ぶというのは、今も昔も変わりがなく療法として受け継がれています(*´ω｀)

実際に施術してみますと、適切な温かさで非常に気持ちが良くなり施術後は気分がスッキリして体が軽く感じます(^^♪
これは体の悪いものが体外に出ていき後には体に良いものが残る為です

これからの時期、様々な感染症が流行しやすいからこそ、自分の免疫力を高めてウイルスに負けない体づくりを目指していきましょう(*^^*)

　　⇓　ビワ温熱療法の施術です(*^^*)　ジワジワと体全体を温めていきます(*^^*)
　　　　気持ちが良くて寝てしまうリラックス効果もあります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　ご興味のある方は一度下記まで御連絡ください　　当院スタッフが詳しくご説明致します(*^^*)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩庵(イロドリアン)　０８０－６８１０－４８８８
　　　　

(なかむら整骨院) 2015年10月29日 09:34    

健康ニュース～「肩を痛めた時の注意について」

皆様こんにちは
１０月に入り、体調を崩される方も少なくないようです。
十分にお体をご自愛くださいませ

今回のなかむら整骨院・健康ニュースは『肩を痛めた時の注意について』です。

肩の関節は、全身の関節の中で最も動く範囲が大きな関節です！！！
ですから肩の痛みのほとんどは、軟部組織の損傷に原因があることがとても多いのです。
肩の修復期間は約１か月、やってはいけないことに気をつけながら肩を治しましょう

１．腫れや痛みが強い時

　　・お風呂で温めない。
　　・マッサージや揉んだりしない。
　　・アルコールを控える。
　　・安静にする。
　　・痛い動作をしない。

２．腫れや痛みが弱い時

　　・振り子運動、回旋運動、五十肩体操などを行う。
　　・ストレッチ運動を重点的に。
　　・JRC（当院では関節矯正）は特に効果あり。

３．ほとんど痛みがない時

　　・ストレッチとお風呂の温め。
　　・肩周囲のマッサージと肩の上げ下げ運動。

上記の１・２・３の状況に合わせて肩の痛みをとりましょう
　
　

(なかむら整骨院) 2015年10月 2日 16:01    

今日は８月３１日（やさい）の日です(*'▽')

今日、８月３１日は語呂合わせで　野菜の日　のようです

野菜といえば、栄養価も高く旬のものも話題になりますが、

春夏秋冬がある日本では、それぞれの季節ごとに美味しい食べ物があります(*'▽')

その季節まっさかりの物を『旬のもの』といいます

もともと『旬』というのは、１ヶ月を３つにわけて１旬が１０日とされていたそうです('ω')ノ

上旬、中旬、下旬なんていまでもよく使用していますよね

昔は今ほど保存技術がなかったため、食材の美味しさのヤマが１旬（１０日）のため

『旬のもの』=食材が最もおいしい時期

になっていきました(*´ω｀)

保存技術の向上もあり、季節問わずいつでも食材が手に入るようになりましたが、

食養生で考えると、季節季節に取れる旬のものは、その季節に合った陰陽バランスのとれたものがほとんどで、

特に身の周りでまっさかりの時期にとれたものが最良とされています(*^^*)

ぜひ、旬のものを味わいながら、健康管理をしていただきたいと思います(*^-^*)

(なかむら整骨院) 2015年8月31日 14:42    

姿勢について・・(^^)/

『背筋がまっすぐできれいですね～』と言われたことがありますか

体を横から見て首から腰までまっすぐできれいに見えても
首・背中・腰のどこかに痛みや違和感などがありませんか

キレイな背筋・姿勢に見えても、実は・・疲れやすい状態なんですよ
筋肉が常にこわばり体が硬くなり、痛みにつながっていきます

年齢や仕事、スポーツ・生活習慣などから、体はそれぞれにちがいますので
個々に応じたメンテナンスが必要です

チェックしてみましょう

＊肩幅に足を開き力を抜いて自然に立ちます。
＊腰に手をあて無理なく天井を見上げます。

これだけです
できましたか

できない場合は背筋のどこかに無理がかかってるかもしれません



『キレイな姿勢ね』と言われていても、痛みや違和感を感じていたら
ご相談くださいね

(なかむら整骨院) 2015年6月 5日 10:42    

水分補給～

朝晩はちょっとひんやり・・

昼は夏が来たかのような日差しの強さ・・

暑い日には、日焼け対策をして、熱中症に気を付けないといけませんね(; ･`д･´)

熱中症とは・・暑熱環境で発生する障害の総称。
熱失神・熱疲労・（ねつひはい）・熱けいれん・熱射病などに分けられます。
この中でもっとも重症なのは、熱射病で、死亡事故につながることもあります

長時間、日の当たるところにいないこと、こまめな水分補給が大切です

ただし、水だけを飲むと、かえって血液の塩分濃度が薄まってしまい、それ以上に水分が欲しくなってしまいます。結果、余分な水分を尿として排出してしまい体液の量は回復できなくなります。
水分補給の際は、経口補水液や市販のスポーツ飲料（１００ml中にナトリウム（塩分）が４０～８０mg入っていればＯＫ）が良いかと思います。
麦茶に一つまみの塩を入れてみたり、水分補給の際に『梅干し』を一緒に食べるのも効果があると思います。
逆に『コーヒーやお茶（緑茶）』には利尿作用があるのでお勧めできません。


体調管理をしっかりとして、元気に過ごしましょう(^O^)／

(なかむら整骨院) 2015年5月14日 11:31    

1

メインページ | アーカイブ

このページのトップへ