当ホームページは、「JRC関節可動回復矯正法」「レインボー療法」の施術を主とする整骨院・施術院・デイサービスです。ぎっくり腰の改善や肩こり・腰痛の相談を承っております。おもちゃのまち駅から徒歩5分。

『背筋がまっすぐできれいですね～』と言われたことがありますか

体を横から見て首から腰までまっすぐできれいに見えても
首・背中・腰のどこかに痛みや違和感などがありませんか

キレイな背筋・姿勢に見えても、実は・・疲れやすい状態なんですよ
筋肉が常にこわばり体が硬くなり、痛みにつながっていきます

年齢や仕事、スポーツ・生活習慣などから、体はそれぞれにちがいますので
個々に応じたメンテナンスが必要です

チェックしてみましょう

＊肩幅に足を開き力を抜いて自然に立ちます。
＊腰に手をあて無理なく天井を見上げます。

これだけです
できましたか

できない場合は背筋のどこかに無理がかかってるかもしれません



『キレイな姿勢ね』と言われていても、痛みや違和感を感じていたら
ご相談くださいね

朝晩はちょっとひんやり・・

昼は夏が来たかのような日差しの強さ・・

暑い日には、日焼け対策をして、熱中症に気を付けないといけませんね(; ･`д･´)

熱中症とは・・暑熱環境で発生する障害の総称。
熱失神・熱疲労・（ねつひはい）・熱けいれん・熱射病などに分けられます。
この中でもっとも重症なのは、熱射病で、死亡事故につながることもあります

長時間、日の当たるところにいないこと、こまめな水分補給が大切です

ただし、水だけを飲むと、かえって血液の塩分濃度が薄まってしまい、それ以上に水分が欲しくなってしまいます。結果、余分な水分を尿として排出してしまい体液の量は回復できなくなります。
水分補給の際は、経口補水液や市販のスポーツ飲料（１００ml中にナトリウム（塩分）が４０～８０mg入っていればＯＫ）が良いかと思います。
麦茶に一つまみの塩を入れてみたり、水分補給の際に『梅干し』を一緒に食べるのも効果があると思います。
逆に『コーヒーやお茶（緑茶）』には利尿作用があるのでお勧めできません。


体調管理をしっかりとして、元気に過ごしましょう(^O^)／